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预防痴呆应注意的事项

发布时间：2013-06-14 来源：

　　目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物，我们只能及早预防痴呆的发生。由于痴呆的病因不同，预防痴呆的方法也不同，主要有以下几个方面：

　　预防痴呆的方法一：生活要有规律。按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，又不要过于劳累。

　　预防痴呆飞方法二：饮食适当。既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者要加以限制。食物宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

　　预防痴呆的方法三：适当参加体育活动。“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

　　预防痴呆的方法四：情绪要平稳。不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动也应适当，不要日以继夜，影响休息。

　　老年痴呆不光是生理原因引起的，给老年人一个健康的生活环境和良好的生活心态是预防痴呆的最好办法，望大家多抽空陪陪年老的父母，不要让他们感到寂寞孤单。预防痴呆从小事做起。

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