运动后吃鱼肉更疲劳
发布时间：2012-09-29
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鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉，以为这样可以有效地补充营养，恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反，运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
专家认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。专家建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
此外，健身未必要去健身房做高强度锻炼。其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花、举书、收腹、爬楼梯、拖地等。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
