初春时节，万物复苏，但空气中的花粉、粉尘也相对比较多，空气质量有时不太稳定，甚至出现轻霾、PM2.5上升等现象。这些外部因素稍不留神都可能成为诱病的因子。往年这个时节，出现呼吸道和心脑血管病的老人都会有所增加。

  老年人该如何预防发病？家人该如何帮助老人尽量避免发病？一旦不小心“中招”，出现紧急情况时该如何应对？专家一一支招。

  预防有招 

  初春时节，老人日常防病应做好哪些“基本功”？广东药学院附属第一医院干保科主任刘华教授给出如下三招建议：

  1.遵循“春捂秋冻”原则，注意保暖。

  虽然近日气温回升快，很多年轻人都开始“短袖上阵”,但作为身体机能相对弱势的老年人，初春的衣服还是别减得太快，要密切观察早晚天气的变化添减衣服。

  2.坚持适量运动，提高抵抗力。

  刘华再三强调，老年人运动贵在坚持、重在适度；最好坚持一天运动两次，早晚各一次，但时间不要太长，强度也莫太大，稍感疲乏即可停歇。

  3.考虑注射疫苗助防病。

  老年人可咨询医生，有选择地注射如流感疫苗、肺炎疫苗等。

  救治有道

  1.家有心肺疾病老人，家中常备急救用品

  家有老人，家庭成员应牢记急救中心电话以及社区医务人员的电话号码，熟悉老人平时指定就医的医院或附近的医院，一旦老人发生紧急情况，能确保第一时间将其送往医院。另外，家有患肺、心疾病的老人时，家中应常备氧气袋、氧气瓶等急救用品，当老人气喘严重、心力衰竭时马上给其吸氧，以助缓解症状。

  2.呼吸道老病号应长期稳定治疗

  对于本身就有慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的老人，刘华建议要长期稳定治疗。而在药物治疗方面，宁少毋滥。在非药物治疗方面，除了康复锻炼外，老人还可根据病情，选择长期家庭氧疗、无创通气等，同时要减少烟酒摄入，做到按时就寝、饮食规律，并适当多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的补充。

  另外，老人若出现咳嗽、咳痰等症状时，特别是当咳嗽的频率加大、体温升高、痰的颜色变黄、气喘变粗等症状时，要及时就诊。

  3.心绞痛老人头抬高，忌搬动

  心绞痛发作时，患者常会突然出现胸闷、气短、胸骨后疼痛，有不舒服的压迫、发闷和紧缩感，有时疼痛还放射到左肩、左臂内侧或下颌、颈部等。广东药学院附属第一医院急诊科护士长、副主任护师苏运辉建议，在老人心绞痛发作时，家人应注意如下几点：让老人就地采取坐位、半卧位或卧位等体位，把头抬高，保持呼吸道通畅，不要随便搬动患者；舌下含服硝酸甘油1片，不要吞服，硝酸甘油1-2分钟开始起作用，病情多在3-5分钟缓解，若症状无缓解，10分钟后可再含服1片；如果疼痛持续不能缓解，要警惕急性心肌梗死的发生，应迅速呼叫救护车。

  4.中风保持呼吸道畅通，忌摇晃

  若患有高血压、心脏病或糖尿病的老人，突然头晕、头痛或晕倒，随后出现口眼歪斜、流口水、说话含混不清或呕吐、一侧肢体瘫痪等症状，很可能是中风，要立即采取以下措施：

  尽量少移动老人，更不要摇晃其躯体，保持老人安静并尽快呼叫救护车。

  若老人清醒，可将老人的头部略抬高；若老人意识丧失，可将其摆放成侧卧位，头稍后仰，以保持呼吸道通畅，及时清理患者口中的呕吐物防止老人将其吸入肺中。

  密切注意患者的意识、血压、呼吸和脉搏，不要给患者进食、喝水。