长了“骨刺”仍需适当运动-老人保健-君健网

长了“骨刺”仍需适当运动

发布时间：2011-02-21 来源：

    随着人体的衰老，骨质逐渐发生退变，大多数中老年人都会出现骨质增生（俗称“骨刺”）。临床观察表明，在50岁以上的男性、60岁以上的女性中，90%的人可有不同程度的颈椎骨质增生；年满70岁者，几乎在X光片上都有骨关节增生样改变，但多数人并不出现症状。

    长骨刺是人体衰老过程中不可抗拒的自然变化，除非确实压迫到神经需要手术治疗者，一般无须特殊治疗。为减缓其发展或解除部分症状，患者不应停止活动和运动，而且更应该注意适当的科学锻炼，这样可以防止肌肉萎缩。此外，活动锻炼还可使骨刺周围的软组织尽快地适应骨刺的局部刺激，从而有助减轻身体的不适和疼痛。

    运动锻炼的方法因人因病而异，可在专业医生的指导下进行。一般骨质增生患者，可选择做操、打太极拳、慢跑、骑车、游泳、舞剑等项目。以活动以后关节部位的症状不加重为适当。若出现疼痛可休息几天，待减轻后再进行锻炼。