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要长寿需把“三慎”记

发布时间：2012-09-25 来源：

　一慎药：有的老年人即使没有病，也常喝药预防。其实，是药三分毒；中医讲，凡药总有偏性，不是滋阴助阳，就是伤阳劫阴，稍有不当就会适得其反。因此，老年人一定要谨慎用药，一般不宜用大补、大泻、大寒、大热的药物，宜选择药性平和的药且慢慢调养。

　　二慎食：老年人脾胃虚弱易造成积食，引起消化不良。因此，好酒腻肉、湿面油汁、烧炙煨炒、辛辣甜腻的食物，老年都要谨慎食用，有所节制，这样脾胃的功能才会正常运转。

　　三慎怒：老年人五内惧虚，脾胃不调，对食物不容易消化。如果是吃得过饱或者是冷热食物搭配不合理，均会引起胃肠道不适，进而导致急躁、易发脾气。因此，老年人要特别注意慎怒，不要因为生理的退化而自寻烦恼，要善于找寻乐趣，丰富自己的晚年生活。

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