骑车锻炼戴条围巾防颈部不适
发布时间：2010-11-02
来源：老人报
闲暇、节假日时，约上三两好友骑车去郊外踏青、钓鱼，对身心大有裨益。不过，骑自行车，特别是长途骑车，有可能造成运动损伤。在临床上，由于骑自行车姿势不正确，导致颈椎不适的病例并不少见。
自行车运动员为了减小前行阻力，往往采取俯身姿势，但长期采取这种姿势对颈椎是有损害的。这是因为，运动员为了平视前方，颈部不得不呈后仰状态，使得颈椎变形，影响局部的血管和神经。因此，老年人在进行骑车锻炼时不宜采用俯身姿势。另外，如果骑车时脖子周围出汗，在自行车快速行进中很容易受风寒，导致局部小血管收缩、痉挛，使颈部的肌肉、韧带发生缺血。上述两种情况都会引起颈部疼痛。
因此，骑自行车时一定要注意保护好颈部。首先，骑车时上身尽量保持直立；其次，运动量不要太大，以免大量出汗，可采用骑推交替的方式运动；最后，骑车时颈部不要裸露，特别是天气稍凉时，一定要穿高领衫或戴围巾。一旦脖子出现不适，应及时到医院诊治。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
