秋深天未寒，气候宜人，很多老年人还在筹划着结伴出游。前几天，我的一位老同事跟着一帮老年朋友骑自行车去外地旅游，谁知走出市区不远，不小心摔了一跤，自行车损坏了不说，人也受了伤，只好中止骑游，回家疗伤休养多日后才恢复正常。

    据这位老同事事后对我说，他这次意外受伤，主要原因是骑行时车速太快，估计当时的时速达25公里以上，几乎赶上了助动车的速度了。由于车速过快，他来不及观察路面情况及时作出反应，而且他的视力又不太好，路上突然碰到高低不平之处，骑在前面的人视力好让开了，而他却猝不及防，结果车翻人仰，吃了很大的苦头。

    这件事值得引起老人们的重视。时下离退休人员自发组织骑自行车外出旅游较为时兴。骑游的好处当然很多，一是可以健身，锻炼体魄；二是可以沿途观光，不受限制；三是行动较为自由，可以随意调节。但老年人骑游出行一定要把安全放在第一位，骑行时速度不能过快。骑游本来是一件轻松悠闲的乐事，如果速度过快，弄得像赶路似的，就有点违背骑游的初衷了。何况老年人体质相对较差，视力也不大好，反应又慢，如果骑行速度过快更容易出事故。

    我想提醒老年朋友，外出骑游一定要牢记安全两字，把行程安排得宽松一些，骑行的速度慢一些，骑行的距离也不宜太长，骑行过程中一定要相互关照；同时，想参加这项活动的老人一定要根据各自的身体状况量力而行，切不可盲目加入骑游行列。