这天早晨，65岁的薛老伯与往常一样，起床后经过一番洗刷整理后，独自一人按照多年来的习惯，信步来到村南河堤圩埂上，开始了早锻炼。薛老伯患有高血压、高血脂等症，还得了前列腺增生。他这几年来的晨练内容主要是扭腰、下蹲、慢跑等自选项目。

　　谁知道今天晨练刚刚进行了十几分钟，老伯就隐约觉得头脑昏沉沉，心里渐渐感到发闷，不一会儿便就地躺了下来，昏睡了过去。老伴见到了该回家吃早饭的时候，却左等右等不见老伯人影，拨打手机，居然始终“无人接听”。

　　“老头子失联了！”老伴着急地告知散居村里的儿孙们。慌了神的一家大小急急忙忙地兵分四路寻找，最后终于在村子南沿河大圩埂的左下坡草丛里“搜寻”着薛老伯，家人采取紧急施救后，苏醒过来的薛老伯才安然无恙。

　　晨练，本不是年轻人锻炼运动的专利，同样是老年朋友健身与愉悦心情的好习惯。清晨户外空气新鲜，环境清静，而太阳冉冉升起之时，长夜后的大地万物朝气勃发，人处在晨光朝霞里，顿觉心旷神怡，体内气韵流转，配以适当运动，便“阳气”升腾。不过需要注意的是，像薛老伯这样的晨练“单干”，切莫仿效。

　　老年人的晨练要依据自身生理条件许可，采取“量体运动、量力而行”的晨练方式，特别是患有血压高、心脑血管不适等病患，更加需要注意“自身定制”的适当、适度运动量。与此同时，老友结伴而行，多人为伍，保障晨练既安全，又热闹，且快乐轻松。老年朋友外出晨练时还应该带上一杯水、手机等，以备不时之需。