芬兰一位百岁老人埃梅利·韦于吕宁，因发明马铃薯种植机荣获芬兰发明家联盟颁发的发明家金质奖章。他也成为这个“千湖之国”最年长的发明家。

    自19岁起，韦于吕宁就患有慢性心脏病。此后，他又患过肺结核。到了晚年，他又患上前列腺癌。不过，对于疾病，韦于吕宁一向保持乐观态度，配合治疗，积极应对。韦于吕宁老人目前身体状况良好，生活完全自理，而且经常自己下厨。

    运动：边看电视边举小哑铃

    自上世纪70年代进入老年后，韦于吕宁开始有意识地加强运动。滑雪和步行是他喜爱的运动方式。此外，他至今仍保持着边看电视边举小哑铃的习惯。他从年轻时起就一直从事农业工作，长期进行体力劳动。90岁时，他还会干一些较轻的农活。

    饮食：粗茶淡饭

    自上世纪20年代起就远离茶和咖啡，烟酒不沾。热水是他的主要“饮料”，偶尔喝些果汁。由于自家种植蔬菜，韦于吕宁家蔬菜的食用量一直较大，特别是胡萝卜和洋葱等。春冬两季，韦于吕宁食用一些肉类，夏秋两季则以蔬菜为主，辅以原味酸奶。饮食中坚持低糖、低盐、低脂肪，很少吃红肉(猪、牛、羊)，适当吃些鱼和鸡肉。韦于吕宁自制力非常强，即便在圣诞节等重大节日，家人吃得再丰盛，他也只吃平常的饭食，决不贪嘴。

    日常：勤动脑筋

    此外，韦于吕宁认为，长年从事发明工作也是他长寿的秘诀之一。勤于用脑，使他精力充沛，思维活跃。芬兰发明家联盟负责人韦约·瓦卡奈宁说，韦于吕宁如此高龄仍能从事创造发明，这一点非常值得大家关注和赞赏。

    我们不一定要刻意去模仿那些老寿星的养生“绝招”，但它至少能给我们两点有益的启示：其一，世上的养生方法千千万万，适合自己的才是最好的；其二，再好的养生方法，也只有长期坚持才能收到好的效果。