美国一项研究显示,微笑“充分”的人寿命更长。研究人员收集230幅上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片... |
美国一项研究显示,微笑“充分”的人寿命更长。研究人员收集230幅上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片,根据照片上人物微笑时嘴部、眼部和脸颊肌肉动作幅度,把他们的微笑分为“不笑”、“部分笑”和“充分笑”等类别。研究发现,“不笑”的研究对象平均寿命72.9岁;“部分笑”、即微笑时仅咧嘴的研究对象平均寿命75岁;“充分笑”、即微笑时带动脸部各相关肌肉的研究对象平均寿命79.9岁。研究认为,情绪与心理、生理健康和寿命有明显关联。
减重会加速骨质流失 美国密苏里大学研究发现,减去多余体重可让身体更健康,不过减重却可能伤到骨头,体重减轻,骨头强度也会随之调整,骨质流失速度会加快。减重时即使进行负重训练,或规律快走、慢跑都无法减缓骨质流失速度。
专家认为,虽然减重会加速骨质流失,但减重还是能为健康带来许多好处。减重时,要进行有氧运动,以增加体力。同时,减重期间一定要摄取足够钙质、维生素D,帮助弥补流失骨质,维持骨头硬度。
轮班工作者易患肠胃疾病 美国密西根大学研究发现,轮班工作、日夜颠倒的人患大肠激躁症风险比其他人高。
大肠有自己的生理时钟,一天开始前六小时,大肠蠕动会加快,而轮班工作者长期下来很容易打乱生理节奏,结果生理时钟大乱,肠道适应不良,便会出现腹泻、胀气、便秘和腹部疼痛等不适症状。
昼夜节奏失调和大肠激躁症之间的真正因果关系还需要进一步研究。