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尿失禁更要多喝水
发布时间:2011-05-05      来源:

    有些老年人罹患尿失禁后,往往采取少饮水的办法控制排尿,结果饮水越少,反而更加重了尿频、尿失禁,对健康危害更严重。

    专家告诫,尿失禁患者不能少喝水,会导致尿液浓度增高,含有代谢后废弃物质就增多,容易刺激膀胱,增加排尿时的急迫感,排尿次数更难以控制。高浓度尿液使排尿量减少,长时间积存在膀胱内,会引起泌尿系感染,尤其是女性患者更容易引起尿急。要缓解尿失禁,必须要做到多饮水,以每天5~8杯为宜,其中包括每日三餐的汤水,但饮水时间不要集中。

    尿失禁还可进行膀胱控制训练,适当延长排尿的间隔时间。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,深深吸—口气,然后用力做45-100次紧缩肛门和上提肛门活动,每次时间为8-10秒钟。长期坚持此方法可以明显改善尿失禁症状,甚至恢复正常。

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