一入冬,韩大爷的“老寒腿”就犯了,酸困难忍,腿疼得打不了弯,走路困难。日前,他在儿子的搀扶下,走进了医院。韩大爷的儿子对医生说,最近天气变冷,老父亲不愿意天天待在家,要求出去锻炼。家人怕他冷,就给韩大爷“武装”得厚厚的,手套、皮衣、皮帽、护膝一应俱全,全是为了呵护他的“老寒腿”,一周后,他感到膝关节发胀、酸困疼痛,最后连路都走不成了,只好来到医院。医生说,老寒腿实际上就是以下肢发凉为特征的慢性骨性关节炎,在寒冷天气,会加重下肢酸困、疼痛,导致走路步履蹒跚。韩大爷的老寒腿发作与使用护膝保暖过度有关。
误区一:保暖过度
保暖过度是老寒腿患者的误区。虽然说冬季防治关节病,保暖很关键,但建议患者不要用护膝保暖,因为护膝弹性大,箍紧膝部后,会阻碍膝关节周围血液循环,使膝部的活动困难。不仅是老寒腿,痛风性关节炎等也要注意避免保暖过度引发关节损害。
误区二:热敷、烤电过度
老寒腿洗澡时多用热水擦洗,多用热水泡脚,用热水敷膝关节(最好用中药药渣热敷患处),但是不要过度热敷。为缓解关节疼痛,可以做理疗、针灸,但不主张烤电,如果长时间烤电,容易影响皮肤血液循环。
误区三:单纯止痛,忽视肌肉力量锻炼
老寒腿患者总是把止痛列为头等大事,实际上,止痛不是关键,改善肌肉力量才是根本。为此需要健脾,多吃山药,多喝粥,比如:用五谷杂粮和鸡肉粒熬成的粥,因为鸡肉粥里富含胶原蛋白,对骨关节有益处。也可以采用温经通络、健脾利湿、补肾的药物。在食疗、药疗的同时,还可以按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带,没事捏捏小腿后侧的三头肌,以恢复经络的弹性,还可以用叩诊锤轻轻捶击患处,但不要过度。这样不仅可以有效缓解疼痛,还能增强肌肉力量。
误区四:锻炼目标瞄准膝关节
老寒腿是一种慢性病,适度的锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。有些老寒腿患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势做膝关节的前后左右摇晃动作。专家认为,这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力最大,摇晃反而会加重关节磨损,反而使疼痛加重。
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