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干刷身体健身排毒

发布时间：2012-08-07 来源：

　　出门在外，被灰尘攻击在所难免，加上皮肤分泌出的一些物质，显得皮肤十分“脏”。此时，可以通过干刷身体来清除这些物质，还能起到健身作用。

　　“干刷”强调减脂和淋巴排毒，通过清除皮肤的坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻。这个方法对于懒人来说再合适不过了，因为早晚“干刷”身体各5分钟所消耗的身体热量，相当于做了一个小时的有氧运动。准备一把天然纤维的棕毛刷，准备开始吧。

　　具体方法是：先从离心脏最远的右脚板向上刷，脚部、腿部，按照由外侧到内侧，由下至上轻轻刷；然后是上半身，注意先从腋下开始，接着是脖子、腹部，刷的方向都改成由上至下；最后是肚脐周围的皮肤，沿顺时针方向轻刷。