将倒立进行到底
发布时间：2013-08-23
来源：
这么多年，我一直比较喜欢运动，通常是跑跑步，做做俯卧撑，多年来风雨无阻。一位朋友极力推荐我做倒立运动，她说自己已经坚持了有几个月了，不仅增强了体质，也改善了睡眠。
倒立，其实我一点都不陌生。小时候，农村大人们在劳作之余，就会进行各种比赛活动，比如“竖蜻蜓”即倒立运动，虽然那些农民们没有经过专门训练，却有不少人可以倒立着行走。我们小孩子不会倒立着走，但是我们可以靠在柴垛上倒立，以及在晒谷场上侧翻。那时往往十几个小孩子，一字排开侧翻，场面很壮观。
朋友推荐后，我专门上网查阅了一番，倒立还真是有不少好处，比如提高智力和反应能力、延缓衰老等。人过40岁后，精力开始衰退，倒立能有所改观，何乐而不为呢？
于是，我依旧早上起床跑步，只是在晚上睡觉前，头顶在床上，倒立几分钟，几天后，明显觉得睡眠得到改善，并且脸部明显平滑了一些。这时，爱人也受我的感染，开始倒立。后来，我在早上跑完步后，就在学校的草坪上倒立一会。没几天功夫，我就学会了头手倒立，不用把脚靠在墙上。每次做这运动，学校操场上就会有人投来羡慕与赞赏的目光。有时他们还不停地夸奖，这更坚持了我倒立的信心与勇气。倒立时，见到的天空是另一番样子，连看到的普通行走的人群也觉得有趣。
现在我开始学习用双手倒立，双手倒立比头手倒立难多了，这需要时间，也要毅力。但我会坚持下去，一定将倒立坚持到底。希望我能如报上介绍的那个倒立老人一样，在60多岁时依然能进行倒立运动，如能那样，想想都是一件特别幸福且自豪的事。
擦颈甩臂降压操 上一篇 | 下一篇 警惕夏练三伏“练出”脑梗
热门话题
- 适合老年人的“健肺操”2010-06-01
- 健康饮食，助老爸告别“三高”2013-06-19
- 最新发现：爱喝酒的老人常吃橘子可预防肝脏病和动脉硬化2010-03-08
- 下肢静脉曲张可自疗 2011-05-06
- 老人饮食“薯”第一 2010-12-01
- 正确按揉神阙穴有助延年益寿2011-07-13
- 老人手抖 病在脑中2010-07-16
- 老年精神障碍的药物治疗2010-02-24
- 老人正确饮食防白发2013-02-19
- 老年性失眠食疗方2011-12-22
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
