我们一直在寻找健康的生活方式，让我们远离疾病困扰，获得健康和快乐的生命，于是我们不断寻找和改良我们的理念和行动...

    我们一直在寻找健康的生活方式，让我们远离疾病困扰，获得健康和快乐的生命，于是我们不断寻找和改良我们的理念和行动，期待我们能真正获得我们期待的生活。不过在目前资讯无限发达的时代，大量未经证实的健康资讯被误读，很多人打着各种健康旗号，做着残害身体的事。比如，有些人不管三七二十一，只要是补品就买；说是吃粗粮好，结果就顿顿粗粮吃坏了胃，还得了营养不良……

    去年年初，宣洁鉴于自己日益被男朋友嘲笑的体型和动不动就被感冒找上门的身体，她不惜砸下几千元，办了一张健身中心的年卡。一开始很好地兑现了这个伟大的健康计划，一星期三次雷打不动。“可现在健身大概是半年多都没做了，在那个兴奋期过后，就再也没有去过。即使想去，但每次总有各种各样不去的理由。”

    刘女士曾经是厨师，她说过去以为吃的好就是健康，于是专挑有营养的吃，结果身体迅速发胖。后来改变了营养策略，专吃粗粮。“一段时间后，体重倒是减下来了，但是肠胃又出了问题，经常嗳气、肚胀，非常不舒服。”

    去年，佳丽先生的一个朋友，正当壮年突然生病去世。这件事给她的触动很大。于是想开了，“钱啊地位什么的，都是假的，没有健康就什么都没有，所以今年我们在健康上大大地投资了一把。”她给先生买来各种保健品，给自己买了各种品牌的维生素片。

    32岁的阿珊，可谓是时尚中人，什么流行就去尝试什么，瑜伽、肚皮舞，对她来说都不在话下。不过，她看到这两年来一些知名的企业家和明星年纪轻轻却因身体原因去世，感觉到买保险的重要性，最近买了好几份健康险，对自己未来的健康问题放心了很多。“从此我就不怕生病啦。从现在开始，我可以放心大胆、随心所欲地大吃大喝，再也不用每天辛苦去锻炼身体了！”

    据调查发现，现代人尤其是现代女性，在健康投资方面，容易走极端。很多女性的消费行为不够理性，她们甚至以大量消费作为一种心理暗示的方式，似乎只要花钱花得多，身体就一定健康。

    正方观点

    靠花钱买不来健康

    金钱不是万能的，有钱买不到健康。

    网友悠悠 保健品那些东西我从来没吃过，谁知道是什么弄出来的呢？

    网友一棵树 保健养生路条条，四大基石最重要(合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡)。这四个方面不需要太多钱。

    网友大忽悠 钱可以买药，但是药是不能使人获得健康的，只能使症状减轻。所以钱是买不来健康的。

    反方观点

    健康可以用金钱来换取

    俗话说“有钱能使鬼推磨”，只要有钱就能使人活得更健康。

    网友JACK 金钱不能直接带来健康，但对金钱合理运用，可转化为对健康有利的因素，如健身、保健。有了经济基础可对生活无忧，不用为奔波生活而有损健康。

    网友小脚丫 金钱买不来健康，但保健食品可补充每天我们膳食中的不足。

    网友大美丽 即使同样的病，有钱的话可以享受更好的医疗，没钱治却会危及生命。
误读 健身追求突击训练

    据了解，每年单位体检后的一个月，都是健身房最火的时候，很多人会一窝蜂去健身房买卡。但是能坚持下来的却很少，有统计数字表明，70%的健身卡都是闲置的。

    平常基本不动，周末基本没空，周一基本酸痛……这几乎是大部分职场人士的缩写。一些人平时难得上健身房，但来一趟就疯狂上项目，这其实是相当危险的，大多运动损伤都是因运动前未做暖身而导致的。间歇性的健身不但是无效的运动，甚至可能造成不同程度的运动伤害。

    专家指出，一周3次是比较科学的健身频率。肌肉恢复期需要36-48小时，天天练其实是在折磨身体。如果没有足够的时间，那么一周2次、一周1次也好，让身体能适应健身周期就行。

    身体最忌讳一段时间锻炼，一段时间又休眠的状态。这个星期心肺功能和肌肉力量经过训练达到一定程度，结果你后两个星期休息，再过一阵又狂练一通，会造成心血管及身体其他机能的不适应。

    误读 顿顿粗粮等于健康饮食

    由于现在人们越来越关注健康，讲究科学饮食，加之众多医学研究证明，饮食精细，摄入太多的热量和脂肪所致疾病的发病率升高，增加膳食纤维的摄入可有效地控制血糖、降低血脂、预防肥胖等，所以很多营养学者、医学专家不断呼吁人们要注意膳食纤维的补充。而粗粮中含有大量膳食纤维，吃粗粮成为一种健康“食尚”。但是粗粮并非多多益善，有些人粗粮吃多了反而对健康有害。

    很多人的肠胃不是很好，尤其是糖尿病患者、老年人、儿童的胃肠道功能较弱，大量补充粗纤维，可加重胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良等，甚至出现上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状，还会影响食欲。粗粮中的膳食纤维经过体内，延缓糖分、脂类的吸收，带走体内油脂、毒素的同时，由于它不懂得分辨物质对人体有害还是有益，会将体内的营养素一并带走，如钙、铁、锌等元素，并影响吸收，这对正在生长发育的青少年尤为不利，对本身就缺乏这些元素的人来说无疑是“雪上加霜”。

    大量进食膳食纤维，特别是不溶性膳食粗纤维，将导致胃肠蠕动减缓，使蛋白质的消化吸收能力更弱。加上一些糖尿病患者顾及血糖波动而减少肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入，这样一来，必定会导致蛋白质缺乏而营养不良。

    部分糖尿病患者血糖很“脆弱”，往往因饮食、运动、药物的改变或控制不当，导致低血糖反应的发生，有些甚至是因为在短期内突然由低膳食纤维的饮食转为高膳食纤维饮食，导致一系列的消化道不耐受，而加重胃轻瘫，使含能量的营养素(糖类、脂类)不能被及时吸收而导致低血糖反应，尤其是注射胰岛素的糖尿病患者应该特别注意。

    误读 天天一把维生素药片

    其实，正常人每天吃维生素药片是不明智的。维生素是一类微量低分子有机化合物，在维持机体正常生理功能及细胞代谢反应方面有重要作用，但是，大多数维生素不能在体内合成，只能依靠食物供给。

    为了给机体供给足够的维生素，采用人工合成方法制成的维生素应运而生。现在人们可以很便宜地买到各种维生素药片，这些药片中包含了所有的维生素，有的还包括了多种微量元素，既可以增进健康，又可以预防营养素缺乏症，而且从药片中获得维生素更经济方便。于是有些人想到用这些药片代替水果蔬菜，其实，这种做法有时会适得其反。

    维生素制剂也同任何药物一样，吃得太多反而会产生副作用，甚至发生中毒。例如，水果和蔬菜中的天然维生素C具有药片中人工合成的维生素C没有的优点。很多水果和蔬菜中的维生素C是以维生素C2和维生素P组合的状态存在的，维生素P能帮助维生素C发挥作用，而人工合成的维生素C系纯药物制剂，其标准不如天然维生素C。此外，长期服用维生素C药片过量，体内会生成大量草酸，有可能引起肾结石，而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高，所以较为安全。

    正常人每天吃维生素药片，其实是不必要也不明智的。如果吃得太多，还可能发生中毒。
误读 买了保险就高枕无忧

    要知道，买保险只是一种经济行为，一旦将来你生病，可以用保险金来补偿自己的收入损失，可以靠保险金来增加自己所能支配的治疗经费，能够让你尽量找个好医院、好医生、好药物，甚至可以让你有钱上发达国家治疗，但保险唯一做不到的就是不让你生病。

    唯一能挡住疾病来势汹汹的脚步的，是平时良好的生活和卫生习惯，是合理的饮食结构，是加强锻炼增加自身免疫力，而不是经济学和社会学的产物——— 保险。

    补肾壮阳狂热派

    ◇自残心理：冬虫夏草是补品，一定多吃。

    富裕起来的人们都想亲口尝一尝被视为神药的冬虫夏草，有点小钱，何不小资一把，过点儿幸福生活？

    是药三分毒

    冬虫夏草必竟还是药，长期食用冬虫夏草，同样会破坏身体机能的平衡，对我们的健康造成极其不利的影响，不对症的滋补，一样会补出病来，有事无事吃药，有百害而无一利。

    ◇自残心理：是男人都需要壮阳，药酒最补。

    男人最关心的恐怕就是自己性功能的问题，同时将性功能的好坏寄托在“壮阳”上，只要是可以壮阳的，他们都愿意尝试。比如鹿鞭、狗肉等等。恨不能经常吃，吃到面红耳赤才好。

    鹿鞭和狗肉：阳虚可吃，阴虚别吃。

    绝大部分男人不需要壮阳。其次，鹿鞭并不适合阴虚的人吃，狗肉有“助邪气”的特点，容易加重感冒、发烧等热疾，所以体虚、患感冒的人也不宜食用狗肉。

    ◇自残心理：老补钙、小补脑、男补肾、女补血。

    一位中年女性拎着满满一篮某品牌的洋参含片、洋参胶囊等保健产品往超市收银台赶。她说父母、丈夫，包括她自己一直都服用洋参产品。吃了也没觉得有什么害处。

    科学进补是关键

    人体需求的绝大部分营养素能够从自然界直接摄取。只要有均衡的营养、良好的生活方式、足够的休息就会保持健康的身体。即使有时有点不适，通过自我调节也会消除。