“多喝水对于血脂高的人群在夏季显得尤为重要。”天津市第四中心医院心脏内科副主任医师刘勇介绍，对于血脂高的患者，如果在出汗多的夏季补水少，血黏稠度随之增高后，这时很容易导致冠心病的发展和加重，乃至发生心肌梗死。血清总胆固醇升高是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素之一。

    有研究表明，血清总胆固醇下降20%，致死性冠心病与再发心肌梗死几率降低24%，脑血管意外事件减少31%；血清总胆固醇下降25%，冠心病死亡相对危险减少42%。但要预防血脂异常，仅仅夏日多饮水是不够的，饮食上更要多加注意。

    刘勇提醒，不是一看到化验单上面血脂升高就要立刻服用降低血脂的药物。应该强调根据冠心病的危险程度进行分级处理：对于没有心血管等病史的健康人群，在夏季减少血脂高的诱发因素时，要控制冰激凌、高糖刨冰、甜味冷饮等的摄入量。这些都很容易造成体内糖分的浓度增高。虽然食物应以谷物为主、粗细搭配，但也不要因为夏季的到来而过分对油腻肉类食物失去兴趣，用豆类等植物蛋白与鱼肉、鸡肉等动物蛋白搭配可以保证体内的营养均衡。夏季的新鲜蔬菜、水果种类丰富，适量多吃可以保证足够的纤维素摄入。

    另外，夏夜的路边烧烤备受青睐，但当你左手拿着烤串右手攥着冰镇啤酒豪情畅饮时，要给您提个醒，想要预防高血脂，每天限制酒精的摄入量就要少于30毫升，咱吃烤串时也切忌大把地放盐，要限制食盐摄入，每天不超过4-6克。此外增加体力活动、控制体重、戒烟、保持平和心态对控制血脂也是非常有益的。

    如果您有冠心病或者糖尿病等病史，夏季里您要继续将低密度脂蛋白胆固醇降至2.59mmol/L以下。