要想减轻学生的心理焦虑，首先家长要明确，高考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同别人家的孩子做对比，更要避免在孩子面前强调高考的绝对性。另外，要做到密切关注孩子的行为举动、避免孩子身染疾病的同时，在言语上和行为上还要引导孩子以平常心态对待高考。家长应鼓励孩子在考场上要有信心，以便发挥自己的最佳水平，也要帮助孩子做好考试失利的最坏打算。在一旁用眼睛默默观察，给孩子自己调节的机会和时间，远比苦口婆心的劝导、喋喋不休的叮嘱要管用得多。

盲目攀比型

典型案例四

人物：小方

症状：一心想得第一名

一所重点中学的男孩，他说爸爸妈妈培养我不容易，他们每次说，你看谁谁谁这样，咱们也能做到这样。他就觉得很自卑，一心想得他们中学的第一名。上次模考时，他给自己设定目标是高出平时50分，结果不但没有高出50分，比原来的水平还低了50分。

张红主任分析： 没有完美只有优秀 我们记得去年奥运会杜丽，第一场射击就没有射击好，就是她心理负担太沉重了，全国人民的重担都压在她一个人身上了。从哲学、思想方法上来说，这个叫追求完美，因为人不存在完美，没有完美的人，每个人都是被上帝咬过的一口苹果，每个人都有缺点。所以盲目攀比的结果可能越比越泄气。

家长也经常会自我否定，比如我工作没有别人好，这种心理的遗传会通过日常的行为模式影响到孩子。这个孩子并不是只参加高考，他还有未来人生的路，对他来说成功最重要的东西不是高考的成绩，而是信心。他做事成功与否并不在于他改掉缺点，而在于他发挥长处，所以与其让孩子改掉所有缺点，不如他发挥一个长处，肯定会成功的。

在心理上的准备，其实就是一句话“我一定能考好”，小方要告诉自己坚信能考好，所有的因素都会指向能考好。实际上，这么多年的努力，水平到现在已经都固定了，不可能这个时候成绩会有质的飞跃，关键是你按部就班地去学，然后平静地参加考试就可以了。所以你不要担心意外因素，相信自己一定能考好，所有的苦、所有的努力都不会白付出的。