——大师养生经典——

96岁高龄的现职医师，身体力行地书写着健康人生

日本著名医学专家、家喻户晓的养生大师

日野原重明先生的最新著作

用简洁、睿智的语言，告诉你保持高质量生活的秘诀

带着对自己的喜爱来审视自身

    我从65岁开始对老年医学这门学问产生了兴趣，觉得观察逐渐变老的自己是一件非常有意思的事情。可能有人不愿意承认自身的衰老。这是因为他没有冷静地面对自己，不愿带着对自己的喜爱来审视自身。研究做什么运动好、吃什么好，然后身体力行并得到预想的结果，其实是非常快乐的一件事。

——日野原重明

怀着喜悦的心情生活

    我眼前常浮现这样一幅情景：日野原老师看着旁边乘自动走梯和自动扶梯的人，疾步行走。每超过一个人，他的脸上都浮现出喜悦的笑容。不管什么事情，都用享受的心情去做，这种想法实在很了不起。这才是真正地享受人生。

——天野晓

本书简介

    本书系96岁的日本养生大师日野原重明先生的最新著作。

    本书融合日野原重明先生深厚的医学修养及自身的饮食习惯，并结合天野晓博士多年的研究成果，深入浅出地介绍了如何通过调整饮食习惯来预防糖尿病、心脏病、癌症等生活习惯病，并延缓衰老，保持优质的生活质量。

    本书语言简洁亲切、富于智慧，内容贴近生活、简单易行，无论是年长者，还是年轻人，都能付诸实践。希望这本书能使您重新审视自己的饮食习惯，快乐地享受今后的人生之路。

作者简介

日野原重明 

    日本著名医学专家、家喻户晓的养生大师。

    1911年出生。现任日本圣路加国际医院理事长兼名誉院长、圣路加护理大学名誉校长及日本音乐疗法学会理事长。对日本当代具有划时代意义的医疗改革作出了巨大贡献。同时还致力于健康教育，在社会步入老龄化的今天，倡导“新老人运动”。其著作众多，深受读者欢迎。

天野晓 

    医学博士。日本未病医学研究中心所长，气血水研究会理事长，日本顺天堂大学医学部特聘讲师，北京首都医科大学客座教授。作为未病医学的先驱者，在保健食品开发、未病治疗与女性防衰老研究等方面卓有成就，著作众多。