Hello！大家好，我是Joyce郑欣宜，朋友都叫我"阿郑"。 虽然我不是娱乐圈中人，但因为父母的关系，相信大家对我都不会太陌生。很多朋友对我从小到大的生活轶事都非常感兴趣，就像这次我下定决心要减肥，由香港远至加拿大的朋友对我的关心，我真的完全感受得到。

　　我出生时只有六磅十三安士，跟其它初生婴儿分别不大。但是可能因为我太爱吃了，在我的记忆中，好像从来没有感到肚饿的时刻；渐渐地，胃口愈吃愈大，体重不断上升，最高峰时，曾攀升至二百三十磅，健康亦每况愈下。从小，长辈或朋友偶尔都会间接地对我说："吃少一点吧！"虽然只是一句看似没什么大不了的话，但听到这些意见始终不是味儿。

　　一直以来，我已接受了自己的体形，而且从小我已是这个模样，所以并不觉得问题太大；但渐渐地，愈来愈多身边的人都对我说出类似的话，甚至连我最好的朋友都开始跟我说："我很担心你的健康，不如尝试吃少一点吧！"这些好朋友向来都不会对我说出这些话的。到了这一刻，我便开始想，我是否真的太重了，为了我的健康 想，我是否该为自己做点什么呢？

　　经过深思熟虑，我就在今年十六岁下定决心减肥。下定决心之后，我马上问妈妈我可不可以减肥？妈妈听了十分高兴，只问了一句："你是否真的有这个决心？"妈妈常说无论做任何事，一旦决定了便要坚持到底，做到最好为止，不可半途而废。减肥当然也不例外，而且我致电给妈妈之前已想得清清楚楚，所以二话不说便答应妈妈：我会坚持到底！

　　我想借这个机会澄清，我决定减肥，并不如外界所说的是为了朝娱乐圈发展作准备。现在这个阶段，我和妈妈已有一个共识，就是"现阶段读书是最重要的，减肥则以健康为大前提。"将来的路向如何，待我学业有成才作打算，现在不会想太多。另外，想透过这次与大家分享我的减肥经历，鼓励其它朋友"世上无难事，只怕有心人"，人生里遇到任何困难都不该轻言放弃。

　　我想衷心感谢我的妈妈，全靠她在背后支持，我才有动力去为自己奋斗。另外，也谢谢营养师们的循循善诱，令我的"甜蜜十六岁"毕生难忘。

第8节：Day1 毕生难忘的16岁(2)
　　Shirley 修身秘籍

　　找出减肥的理由

　　这是你减肥的第一步！先问问自己，到底你有没有足够的理由支持自己减肥。例如："我要身体健康。""我要恋爱。""我要穿得漂亮。"……

　　如果你还没有最少十个理由，我劝你还是放弃减肥这念头好了。我曾经见过很多成功的例子，他们都是一开始就已经有很多充分的理由去证明已相当讨厌现阶段肥胖的自己，而这些理由亦成为了往后支持自己去持续修身的动力，让自己可以继续坚持下去。

　　Menu

　　早餐 粟米片1碗

　　午餐 蟹柳饭团3件　时菜少许

　　下午茶 健怡可乐

　　晚餐 青红椒肉碎螺丝粉1碗　青红萝卜瘦肉汤1碗