第9节：Day2 减肥为了什么？(1)

　　自从我决定减肥之后，我收到很多朋友的电邮，问我减肥是否因为爱漂亮，坦白说，谁不想被人称赞漂亮呢？不过我减肥最主要都是为了健康。以前我对调理自己的身体全无认识，不知道自己的体重对身体所造成的负担有多沉重；自从开始减肥，我才真真正正学懂身体健康的正确知识，懂得怎样才能令自己更健康。

　　小时候，我的健康状况一向不好，医生说我的脖子较一般人细小（Bottle Neck），比较容易呕吐，喉咙经常都会出现一些小毛病，消化力又弱。六岁时，我的胆固醇已达三十岁成年人的水平，严重超出标准。甚至有好几次在体育课跑步的时候，累得整个人满身是汗、不停喘气，浑身不舒服，而且每次跑步都输给其它同学，心里真的不好受。和朋友逛街也很容易疲累，朋友们还兴高采烈地蹦蹦跳跳的时候，我已累得半死，常常要他们等我休息够了，才可继续逛下去。

　　减肥开始了半年之后，我的身体状况明显地改善了，胆固醇已经回复标准指数，不再动辄头晕脚软，所以从这次减肥计划中得到最大的收获，就是身体变得健康了。

　　记得妈妈教过我，做事一定要贯彻始终，不可以半途而废。当我决心减肥后，我告诉自己一定要做得到。以前，我常以为减肥就是不进食，所以对减肥很抗拒，怕太辛苦，怕自己熬不过去。但是这数个月的经验让我体会到，减肥其实并不苦，有家人、朋友的支持和专业人员的辅导，我的成绩是有目共睹的。

第10节：Day2 减肥为了什么？(2)
　　Shirley 修身秘籍

　　修身与胆固醇的关系

　　很多肥胖的人都因为饮食不良，吃得太多动物性脂肪而令胆固醇升高。其实修身的大前提是要培养健康的身体，调节你的饮食习惯，这样不但可以降低胆固醇，还可修得一个完美的体态，换来宝贵的健康。

　　Menu

　　早餐 麦片1碗　豆奶1/2杯

　　午餐 汉堡扒1块　杂菜1碟　白饭1碗

　　下午茶 菜肉包（小）　珍珠绿茶1/3杯

　　晚餐 时菜鱼肉乌冬1碗　节瓜瘦肉汤1碗